VIDEO ESERCIZI

Mobilità articolare per psoas e catena posteriore

Inginocchiarsi con gamba in appoggio avanti a 90º e gamba dietro sul ginocchio, portare bacino avanti senza inarcare schiena, poi appoggiare il gluteo sul tallone Della gamba posteriore
Mantenere posizione per 20 secondi avanti e dietro per 10 volte a lato

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