Programma con più di 50 videolezioni chiare e facili da capire per imparare ad allenarti rispettando la qualitá delle posizioni e dei movimenti.

Si inizia sempre a corpo libero per poi creare difficoltà con l’indoboard in base al tuo livello per autoesaminarti e superare tutti i piccoli test che ti propongo , che sommati fanno di te un atleta equilibrato, coordinato, forte, potente e indistruttibile grazie ai benefici del cuscino nella prevenzione infortuni.

Puoi scegliere le videolezioni in base al tuo livello e acceso il video, ci alleniamo insieme: mobilità articolare, riscaldamento, allenamento e flessibilità con lo stretching che è importantissimo e se non lo fai ti sei allenato a metà

Test iniziale per capire a che livello sei (forza, potenza, resistenza e flessibilità) e tabella dei tuoi trick per monitorare i progressi