VIDEO ESERCIZI

Sistema 21

Consiste nel dividere in ROM ( rende of movimento) completo dell'esercizio in 3 parti.
- eseguire 7 mezze ripetizioni dalla posizione di allungamento al punto intermedio.
- eseguire 7 mezze ripetizioni dalla punto intermedio alla posizione di contrazione.
- eseguire 7 ripetizioni con ROM completo

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