Benvenuto Autunno !! ☺️
In questa stagione osserviamo la bellezza della natura e le numerose sfumature di colori che vanno dal giallo al rosso/ arancio fino al marrone, colori caldi che risaltano soprattutto se il cielo è limpido e azzurro e la temperatura è mite.
Ma quando le giornate via via si fanno più corte, il clima diventa più freddo e c'è il vento ( freddo- secco) oppure c'è umidità ( freddo umido) anche il nostro corpo ne risente.
L'elemento ARIA ( in Sanscrito Vayu)
è predominante.

l'Ayurveda consiglia di riequilibrare questo Dosha ( Vata) per evitare situazioni di : Aumento della rigidità muscolare, contratture da freddo, dolori muscolari, ansia e stress.
Si consigliano prevalentemente cibi caldi e dolci, leggermente speziati.
Massaggiare il corpo con olio caldo
Rallentare i ritmi
Rilassarsi
Dormire di più
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