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GRANDE NOVITÁ! 💣💣 Da oggi disponibili sulla App per la prenotazione immediata, PIANI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI! Un servizio incredibile che abbiamo voluto aggiungere per esserti sempre più vicino. Con la mia App potrai: ✅ prenotare in autonomia il tuo piano quando vuoi! ✅ chiedere consigli e seguire tutti gli aggiornamenti in tempo reale ✅ aggiungere un piano alimentare personalizzato per lavorare sul tuo benessere a 360° ✅ rinnovare l'abbonamento in scadenza ✅ aggiungere altri piani per migliorare ulteriormente la tua forma fisica Devi solo scaricare l’app cliccando su questo link dal tuo smartphone e seguirmi: http://mypu.shop/Xb15b2c FALLO ORA!

Buon Natale e serene feste a tutti voi🌈

🔊📢FINALMENTE ABBIAMO UNA DATA: LUNEDÌ 25/05 riprenderà l'attività di consulenza frontale in studio a Pavia! Abbiamo aspettato un po per garantirvi il servizio migliore e più sicuro possibile, nel rispetto delle norme igienico-sanitarie e di comportamento richieste dalle raccomandazioni per lo svolgimento della professione di biologo nutrizionista durante l’emergenza sanitaria da Covid-19. Ricordo l’obbligo di presentarsi in orario, non in anticipo, e non accompagnati a meno di particolari esigenze concordate insieme, muniti di mascherina di protezione idonea già indossata a copertura di naso e bocca. Anche io indosseró mascherina, guanti e camice monouso. Al momento dell’accesso in studio verrà misurata la temperatura corporea tramite termometro ad infrarossi. Vi chiederò di disinfettare le mani con appositi gel che saranno posizionati all’ingresso dello studio. Durante la visita è obbligatorio mantenere la distanza di almeno 1 metro. Verranno prese tutte le precauzioni igieniche

📢Sono a casa, mangio sano ma non "dimagrisco" 🤔 Una delle principali problematiche che ho riscontrato questi mesi è la mancanza di progressi rilevata da molti, seppur a casa, con più tempo a disposizione per organizzare, mangiare bene, cucinare e seppur seguendo un piano ben strutturato e mangiando "sano" Ecco alcuni errori: ➡️Avete sovrastimato il vostro  dispendio energetico, pensando di bruciare nella giornata più energie di quelle che in realtà consumate ➡️Vi state muovendo/allenando meno di quel che credete ➡️Mangiate più di quel che vi sembra 🔀Mangiare sano è la base, ma anche e cedendo con alimenti sani ci si allontana dall'obiettivo Inoltre, fondamentale in questo periodo: 🏵️Il numero sulla bilancia non vi definisce, e non è sufficiente a determinare se siete migliorati o peggiorati 🏵️Viviamo una situazione non comune, particolare, troviamo motivazione nei piccoli traguardi personali, per risultati eclatanti aspettiamo di tornare alla vita di sempre!

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Con il nuovo anno vorresti cambiare le tue abitudini alimentari ma non hai modo di venire in studio per un consulto? Vorresti iniziare un percorso con me ma siamo molto distanti? Da oggi, in app e possibile prenotare un consulto on line, per una prima visita o scegliere comodi pacchetti di percorsi da 3-6-9-12 mesi, per te o da regalare a chi vuoi. Tutto sarà gestito tramite app, in maniera pratica e veloce. Per un 2020 in forma e in salute, prenota ora!

https://www.mauriziotommasini.it/rischio-studi-alimentazione/ Un articolo fondamentale per interpretare correttamente la gran massa di notizie che ogni giorno ci arrivano sul tema dell'alimentazione. Ogni giorno sui media compaiono nuovi allarmanti articoli, documentari e inchieste su come questo o quell’alimento possano essere causa di malattie e morte. È una rincorsa continua a chi può fregiarsi del titolo più terrificante, delle dichiarazioni più scioccanti e terribili. Spesso però ci si basa su singoli studi, badando poco al contesto e confondendo rischio relativo e rischio assoluto. Cerchiamo di capire un po’ meglio di cosa si tratti, per evitare di cadere preda delle isterie da clickbaiting.

Una permeabilità intestinale fisiologica è, molto spesso, sinonimo di buona salute, non solo a livello enterico. Da essa dipende infatti lo scambio di soluti e fluidi dal lume alla mucosa dell’intestino. Sono molti però i fattori che possono influenzare questo meccanismo, quali lo strato mucoso, l’integrità delle cellule epiteliali, la risposta immunitaria, la motilità intestinale, la vascolarizzazione intestinale e, non da ultimo, il microbioma. A questi si associano stress, invecchiamento, dieta, infiammazione, troppo esercizio fisico e farmaci. Il nutrizionista può aiutarti a capire se soffri di permeabilità intestinale alterata, consigliarti i migliori accertamenti medici, e costruire un piano sostenibile e che ti aiuti ad affrontare questa problematica

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